2026年4月15日，由北京师范大学文学院、北京师范大学国际写作中心主办的创意写作与医学人文工作坊第一期举行，主题为“梦境、睡眠及其文学处方”。北京大学人民医院呼吸睡眠医学科主任、北京大学睡眠研究中心主任、世界睡眠学会秘书长、亚洲睡眠学会前主席韩芳在活动中呼吁，要重视睡眠的作用，不能晚上不睡、早上不起，形成不良的晚睡习惯，其付出的代价就是许多人30、40岁就患上了糖尿病、高血压等慢性疾病，这是整体社会性的问题，亟待重视并改善。

韩芳介绍，为什么夜里所有的梦都是片断化的、荒诞不经的，甚至离奇的？因为白天我们看到的东西是有大脑皮层的整合，但是当睡着以后，大脑皮层功能很弱，甚至在轻睡眠的时候大脑皮层不活动，到了做梦的时候，大脑皮层有活动，但是活动不完善，整合功能不行，所以不完整。

为什么有些梦，我们醒来后能记住、能回忆起来？韩芳表示，这需要夜里面有“醒”来，但这个“醒”不是真的人醒来，而是人的大脑皮层清醒了。人体有一个海马体，能将白天看到的东西记住，但要想真正存到“永久硬盘”上，就需要转移记忆——靠什么？答案是睡眠。如果你没有睡眠，很快就会遗忘。如果睡一晚上，就能更牢固地记忆；如果不睡，这个东西肯定记不住，也就消失了。“有的人睡得很沉、大脑皮层没醒，第二天就回忆不起来做了什么梦，这样睡眠质量比较好；而失眠的人总醒，睡眠质量不行，所以总能记住梦，就能回忆起来。”

此外，梦还和灵感有关系。有研究表明，梦能激发灵感，是因为日思夜想。而不好好睡觉，则极其有害。韩芳指出，很多人夜间不睡、早晨不起，这实际上是节奏乱了。如今，不少地方被称为“不夜城”，光污染很厉害，对睡眠极其不利。“如果一个人总是睡得晚、起得晚，其睡眠节奏跟社会节奏不匹配，会造成生物钟紊乱、后移。特别是喜欢写作的人，往往感觉夜深人静时文思泉涌，其实对睡眠和健康很有影响。”

本次活动上，知名医学人文学者、北京大学医学人文学院教授、北京大学医学部叙事医学研究中心研究员、学术委员会主任王一方，北京师范大学文学院教授、博士生导师、国际写作中心执行主任张清华，北京老舍文学院专业作家、北京作协副主席乔叶，生活·读书·新知三联书店艺文分社社长唐明星，也分别进行了分享。活动由北京师范大学文学院副教授姜肖主持。（光明日报全媒体记者杨舒）